Sophrologie Dynamique®
La Sophrologie Dynamique® est une méthode psycho-corporelle qui permet d’harmoniser son corps et son esprit, de mieux se connaitre et d’apprendre à gérer ses émotions.
ÊTRE BIEN DANS SON CORPS, DANS SA TÊTE ET DANS SON COEUR.
Pour trouver cette harmonie en nous, la Sophrologie Dynamique® utilise différentes techniques:
LA RESPIRATION
Une respiration en conscience qui permet d’apaiser son corps, son mental et d’être ICI et MAINTENANT présent à soi même.
LES MOUVEMENTS DYNAMIQUES
Une mise en mouvement de son corps en douceur avec des exercices inspirés de la culture orientale (yoga, tai-chi, qi gong), pour mieux connaitre son corps, être à l’écoute de ses sensations corporelles et prendre conscience de son schéma corporel.
LA VISUALISATION
Une visualisation positive d’images, de souvenirs et de son futur, permet de mieux se préparer aux situations à venir, de gérer son stress et de dépasser ses appréhensions et ses peurs.
Ces différentes techniques que nous utilisons en Sophrologie Dynamique® permettent d’accéder à toutes nos ressources et à notre richesse intérieure, nous pouvons ainsi apaiser nos maux et embellir notre vie.
Le travail se fait en douceur sans jugement et avec beaucoup de bienveillance envers nous même.
Toujours dans l’écoute de nos besoins du moment.
Au fil des séances, vous allez vous créer une boite à outils Sophro avec des exercices simples et concrets, que vous pouvez utiliser dès que vous en ressentez le besoin.
DEVENIR ACTEUR DE SON MIEUX ÊTRE.
La Sophrologie Dynamique® est un outil puissant qui amène à d’importantes prises de conscience.